Higiene é fundamental na hora de treinar

Suou, limpou! Essa é uma das regras básicas de etiqueta nas academias. Carregar uma toalha de treino para não molhar o aparelho com suor é essencial para que o ambiente fique mais higiênico e agradável. 

Além disso, na hora do banho depois do treino, é fundamental ter na mochila uma toalha limpa e seca. Porém, alguns alunos esquecem ou não possuem uma toalha de treino, e isso não deve se tornar um problema. As academias devem seguir as normas de higiene estabelecidas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e oferecer toalhas lavadas, esterilizadas e, de preferência, embaladas em saco plástico individual. 

A dermatologia Doris Hexsel, supervisora do Serviço de Dermatologia da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul, orienta aos alunos se certificarem se a toalha está realmente limpa e sem vestígios de uso recente. Segundo ela, esse processo de higienização é importante, já que depois de usada, o tecido da toalha mantém fungos, bactérias e parasitas entre as tramas que favorecem o contágio de doenças como micose e herpes. Portanto, não se esqueça da toalha, e se por acaso esquecer, verifique se a academia cumpre com as normas de higienização.

Revista Novo Perfil Online

Fonte: Portal da EDF

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Atuações do Brasil: Marcelo e Hulk decidem, e Neymar decepciona

Lateral-esquerdo foi o melhor jogador da Seleção em Londres, sobretudo após ganhar companhia de Hulk. Já o atacante do Santos fez partida ruim

JULIO CESAR - goleiro

Na partida em que menos foi exigido desde que voltou à Seleção, não teve culpa no gol e tampouco fez grandes defesas. No começo do jogo esteve seguro - Nota 5

DANIEL ALVES - lateral-direito

Errou muitos passes e, quando apoiou, em vez de abrir o jogo, centralizou e afunilou pelo meio. Não vive grande momento. Procurou demais a Neymar - Nota 4

THIAGO SILVA - zagueiro

No gol da Rússia, não acompanhou Zhirkov, que recebeu a bola na esquerda, e demorou a voltar para a área. Bem posicionado no restante da partida - Nota 4,5

DAVID LUIZ - zagueiro

Tentou até bater falta, mas não se deu bem. Atrás, resistiu bem à pressão da Rússia no início da partida. Não pode ser culpado pelo resultado - Nota 5

MARCELO - lateral-esquerdo

O melhor jogador da Seleção em campo. Marcou bem, apoiou, finalizou a gol e brigou muito em todas as divididas. Assistência para Fred. A sombra de Filipe Luís lhe fez bem - Nota 7,5

FERNANDO - volante

Boa partida, embora também tenha deixado espaço no lance em que originou o gol russo. Posicionou-se corretamente e errou pouco na saída de bola - Nota 6

HERNANES - volante

Novamente organizou o meio-campo, mas o esquema com três meias e pouca movimentação dificultou sua vida. Buscou o jogo o tempo todo - Nota 6,5

OSCAR - meia

Prejudicado quando teve de atuar pela direita, ficou mais longe do jogo. Estava melhor no segundo tempo, quando foi substituído. Ao menos procurou a bola - Nota 5,5

KAKÁ - meia

Oscilou bons lances com momentos burocráticos. Improdutivo, as únicas jogadas de perigo foram individuais. Poderia ter chutado mais a gol, abusou dos passes - Nota 5,5

NEYMAR - atacante

Atuação muito ruim. No primeiro tempo, em vez de passar a bola para Fred, tentou chutar. Quando deveria ter tocado para Kaká, segurou. Anulado por Anyukov, mudou para o lado direito e continuou mal. Muito aquém do que pode jogar - Nota 4

FRED - atacante

Passou boa parte do jogo sem tocar na bola, mas estava no lugar certo, como de costume, para marcar o gol de empate no fim do jogo - Nota 6,5

HULK - atacante

Entrou bem na partida e, ao lado de Marcelo no lado esquerdo, criou o lance do gol e praticamente todas as melhores jogadas da seleção brasileira na partida - Nota 7

DIEGO COSTA - atacante

Entrou no lugar de Kaká para atuar como segundo atacante, e segurou mais os zagueiros da Rússia na área. Sua presença deu espaço a quem jogou pelo meio - Nota 5,5

LUIZ FELIPE SCOLARI - técnico

O esquema 4-2-3-1, adotado na Seleção, não funcionou. Oscar ficou longe de onde mais gosta de atuar, Kaká abriu demais, os laterais centralizaram. As substituições, dessa vez, melhoraram a equipe, que passou a ter tabelas pelos lados e espaço no meio - Nota 6

Revista Novo Perfil Online

Fonte: GE

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Estado Anabólico x Estado Catabólico

O anabolismo e o catabolismo são transformações que as substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo.

Pulando a parte chata da história, estar em estado anabólico ou catabólico vai definir se você ganha ou perde massa muscular.

Quando você está em estado anabólico, seu corpo está construindo músculos. Quando você está em estado catabólico, seu corpo está quebrando proteínas do tecido muscular para usar como fonte de energia, ou seja, você está destruindo músculos.

Esses são estados naturais do nosso corpo e é impossível ficar 100% do tempo em um deles.

Se você deseja ganhar massa muscular, sua missão é minimizar o tempo que seu corpo fica em estado catabólico e aumentar o tempo que ele fica em estado anabólico. Simples assim.

Imagine uma balança. De um lado está o estado catabólico. Do outro, o estado anabólico. Deixando o lado anabólico da balança mais pesado, você atinge seu objetivo e ganha músculos. Se não conseguir, seus progressos serão mínimos...

Agora você pode estar se perguntando...Como ficar em estado anabólico por mais tempo?

Bom, existem algumas dicas simples que você deve seguir:

- Procure dormir bem, pelo menos 8 horas por dia.

- Evite bebicas alcoolicas, cigarros, drogas, etc.

- Evite treinos longos e volumosos. Seu treino não deverá exceder 60 minutos. Foque na intensidade, e não na duração do treinamento.

- E por último, o mais importante. Capriche na dieta!

Se você não se alimentar adequadamente, distribuindo proteínas e carboidratos de acordo com suas necessidades, tudo será em vão.

A dieta é o combustível do seu corpo. Sem uma boa dieta, você pode fazer o melhor dos treinos, e não terá bons resultados!

Se você ainda não segue uma boa dieta para musculação e quer resolver isso de uma vez por todas. 

Por: Henrique Guedes Cref: 002962 G/PB

Preparador Físico, Personal Training, Técnico de Corrida de Rua e Professor de Natação.

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O que faz mal ao coração?

Todo mundo conhece as principais causas de doenças cardíacas: obesidade, vida sedentária, cigarro, estresse... Porém, não são só esses pré-requisitos que fazem mal para o seu coração. E alguns deles, pode acreditar, você jamais adivinharia que jogam contra a sua saúde cardíaca. São eles: 1. Dormir após a meianoite. Estudos da clínica de saúde de Misao, no Japão, indicaram que homens, mesmo obtendo oito horas de sono, desenvolveram artérias mais rígidas do que aqueles que foram dormir mais cedo. 2. Adultério. Pode chamar de karma, mas pesquisadores da Universidade de Florença chegaram a resultados científicos de que pessoas que foram infiéis no casamento estavam mais suscetíveis a ataques cardíacos. Especula-se que esse resultado tenha relação com os níveis de estresse e depressão dos adúlteros. 3. Não beber água. Estudiosos da Califórnia chegaram à conclusão de que homens e mulheres que bebem mais de 5 copos de água por dia correm menos risco de doenças do coração do que aqueles que bebem menos de 2 copos. A teoria é de que a desidratação faz com que o sangue fique mais grosso, entupindo artérias. 4. Ter os lóbulos das orelhas com marcas. Parece estranho, mas pesquisadores da Suécia descobriram que mais de 80% das pessoas abaixo dos 40 anos que morreram de doenças cardiovasculares tinham vincos nas orelhas. Uma teoria é a de que essas marcas são fruto de uma malformação de veias sanguíneas, que seria estendida às artérias. 5. Viver sozinho. Uma pesquisa dinamarquesa recente sugere que o risco de doenças cardíacas duplica quando se vive completamente só. Cientistas acreditam que isso acontece devido a maus hábitos associados a quem mora sem companhia - como fumar e beber em excesso, alimentar-se mal, dormir pouco...-, que causam doenças do coração.

Por: Henrique Guedes Cref: 002962 G/PB

Preparador Físico, Personal Training, Técnico de Corrida de Rua e Professor de Natação.

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Felipão revela preocupação com instabilidade emocional da seleção

Nas entrelinhas de sua avaliação da partida contra a Itália, Luiz Felipe Scolari mostrou preocupação com o abalo psicológico sofrido pela seleção após o primeiro gol dos italianos no empate por 2 a 2 entre as equipes, nesta quinta-feira, em Genebra (Suíça). O treinador reclamou de como a equipe sofreu um gol de bola parada e admitiu que o time sentiu.

"A maior diferença para nós no segundo tempo foi o primeiro gol. Foi um lance estranho e que deu estimulo para a seleção da Itália. Se não tivéssemos levado aquele gol inesperado, o jogo talvez teria sido bem mais fácil".

O lance a que Felipão se refere aconteceu aos 9min do segundo tempo. O lateral direito Daniel Alves furou na tentativa de cortar de cabeça uma cobrança de escanteio e a bola sobrou para o volante De Rossi, que completou para o gol sem chance para o goleiro Julio Cesar. 

Mas Felipão fez questão de elogiar o comportamento da defesa e chegou o ponto de exagerar estatisticamente quando disse que Julio Cesar fez tantas defesas quanto o goleiro italiano Buffon no jogo. "Gostei da minha zaga. No geral, fomos taticamente bem".

Após o empate contra a Itália por 2 a 2, nesta quinta-feira, em Genebra (Suíça), a seleção brasileira agora se prepara para encarar a Rússia em amistoso nesta segunda-feira

Revista Novo Perfil Online

Fonte: Uol Esportes

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Felipão confirma Seleção com três atacantes. Kaká fica na reserva

Hulk, Neymar e Fred formam ataque. Meia do Real será utilizado no decorrer do jogo. Thiago Silva inicia entre suplentes, mas é usado no time 

O técnico Luiz Felipe Scolari praticamente definiu a seleção brasileira durante o treino desta quarta-feira, em Genebra. O time canarinho vai enfrentar a Itália, nesta quinta-feira, às 16h30m (de Brasília), com apenas dois zagueiros: Dante e David Luiz. Thiago Silva começou a atividade tática na reserva, mas também foi utilizado no time principal. Porém, sua vaga não está assegurada. Quem ficará mesmo no banco será o meia-atacante Kaká, do Real Madrid. Além disso, o comandante confirmou que o time canarinho vai atuar com três atacantes: Fred, Hulk e Neymar.

O próprio treinador confirmou a informação na coletiva desta quarta-feira, minutos antes do início da atividade. Com isso, a Seleção vai entrar em campo com a seguinte formação: Julio César, Daniel Alves, Dante (Thiago Silva), David Luiz e Filipe Luís; Fernando, Hernanes e Oscar; Hulk, Neymar e Fred.

- Vamos iniciar a partida com três atacantes. Normalmente, o meu time é o que inicia as atividades – revelou Felipão.

O treinador também falou que Kaká iniciará a partida no banco de reservas.

- A ideia é utilizá-lo no decorrer do jogo de e quem sabe não iniciar a partida da próxima semana, contra a Rússia. Vamos ver o transcorrer do jogo. Queremos que ele mostre o seu potencial, se está em condições ou não. Observar o ambiente dele com os outros jogadores e a característica dele com os outros jogadores.

Revista Novo Perfil Online

Fonte: GE

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Quinze minutos de exercícios por dia aumentam expectativa de vida em três anos

Fazer 15 minutos de exercícios por dia pode adicionar mais três anos a sua expectativa de vida, é o que aponta estudo realizado em Taiwan.

De acordo com a Reuters, ainda que muitos recomendem praticar 30 minutos de atividades, cinco dias por semana, pesquisadores acreditam que essa descoberta motivará mais pessoas a se exercitarem.

Chi Pang Wen, do Instituto Nacional de Pesquisa da Saúde de Taiwan, diz que 15 minutos de atividade moderada, como uma caminhada rápida, pode beneficiar qualquer um.

Os pesquisadores observaram 416 mil participantes durante 13 anos e registraram os históricos de saúde e níveis de atividade física a cada ano.

O estudo levou em consideração diferenças de idade, peso, sexo e indicadores de saúde e descobriu que os que se exercitavam, pelo menos 15 minutos por dia, aumentarem a expectativa de vida em três anos em comparação com os que eram sedentários.

A prática de exercícios também foi associada a menor incidência de câncer e redução de mortes causadas pela doença.

O estudo foi publicado na revista de medicina The Lancet.

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Contra as varizes: caminhada e musculação

Estudos afirmam que herança genética é um dos principais fatores de risco da doença.

A dificuldade do sangue dos membros inferiores em retornar para o coração pode causar as famosas varizes, um tipo de doença vascular periférica causada por essa insuficiência crônica, podendo gerar nas veias uma microprotuberância e até o rompimento ou necrose do tecido. 

A doença acomete principalmente as mulheres e vários fatores podem estar ligados ao seu aparecimento: herança genética, fragilidade capilar e debilidade do sistema de válvulas, períodos prolongados de manutenção de posturas estáticas (principalmente de pé), influências hormonais durante a gravidez, abertura da comunicação arteriovenosa, excesso de peso e inatividade física. 

Apesar da inatividade se apresentar como um dos fatores de risco, existem poucas pesquisas que relacionam a prática de exercícios físicos com as varizes de membros inferiores. Estudo recente, porém, investigou os efeitos do treinamento aeróbio moderado (caminhada) sobre a função endotelial microvascular cutânea (função dos vasos sanguíneos próximos à pele) e os resultados apontaram uma melhora dessa função em pessoas que foram submetidas à cirurgia de varizes. 

Sendo assim, com base nos resultados desse estudo, a pesquisa sugere que a atividade aeróbia moderada pode ser benéfica. 

Com relação à influência dos exercícios de musculação sobre as varizes, alguns estudiosos dizem que tais exercícios estimulam o retorno do sangue por meio da contração muscular, o que se conhece como “bomba muscular” ou “coração periférico”. Contudo, há uma carência muito grande de informações na literatura científica. Pensando nisso, conduzi uma pesquisa no intuito de relatar as experiências de mulheres com varizes que praticavam musculação. 

Os resultados revelaram que, para a esmagadora maioria dos casos, a musculação, se não melhorou os sintomas, ao menos, não piorou. Assim, os benefícios que esta ação pode oferecer para a saúde geral justifica sua aplicação para quem sofre com as varizes. Esse estudo será publicado em breve. 

De fato, esses resultados corroboram com algumas referências que afirmam que o desenvolvimento das varizes depende muito das influências genéticas e que o exercício físico – sem exageros – dificilmente potencializará a doença.

Em suma, pessoas com varizes de membros inferiores podem e devem praticar exercícios físicos, já que mesmo que essa intervenção não melhore os sintomas da doença, contribuirá para a promoção da saúde geral e melhora da qualidade de vida.

Revista Novo Perfil Online

Matéria publicada em portal O2 por minuto

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Campinense 2×0 ASA, Raposa campeã da Copa do Nordeste

A Copa do Nordeste, que voltou a ser promovida pela CBF, chegou ao fim com sucesso de público e comprovando de vez a força e a paixão do povo nordestino pelo futebol.

A competição acabou neste domingo, com a consagração de um legítimo e grande campeão, o rubro-negro Campinense, que conquistou para a sua grande legião de torcedores de Campina Grande o título inédito que vai entrar para a a história do clube e do futebol brasileiro.

O presidente da CBF, José Maria Marin, ficou exultante com o sucesso da Copa do Nordeste, que terá vida longa no calendário do futebol brasileiro, e cumprimentou jogadores, dirigentes e os torcedores do clube pela façanha.

- Estão todos de parabéns. O Campinense foi um grande campeão, levando a melhor sobre adversários muito bem preparados e de grande tradição no futebol brasileiro. Foi um título mais do que merecido.

Marin completou.

- Quero festejar essa conquista com o torcedor de Campina Grande, que lotou o estádio na decisão e comemorou com muita justiça o título inédito. Parabéns ao tocedor do Campinense, ao presidente do clube, William Simões, e à presidente da Federação Paraibana, Rosilene Gomes.

O Campinense foi o campeão com uma campanha que começou no dia 19 de janeiro, com empate em 2 a 2 com o Feirense. De lá até a grande decisão, foram 12 jogos, com sete vitórias, três empates e duas derrotas. O time marcou 17 gols, sendo o melhor ataque da competição. Os artilheiros do Campinense, com dois gols cada, foram Jefferson Maranhense, Edvanio e Selmir.

Revista Novo Perfil Online

Fonte: Só Esporte

                        

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Campinense vence Asa por 2 a 0 e, pela 1ª vez, é campeão da Copa do Nordeste

Pela primeira vez na história do futebol, um time paraibano venceu a Copa do Nordeste. O Campinense fez 2 a 0 em cima do Asa, de Arapiraca (AL), e se consagrou campeão do Nordestão na tarde deste domingo (17). O primeiro gol foi marcado aos 2'30" do 2º tempo pelo jogador Jefferson Maranhense. Já o 2º gol foi marcado aos 34´30", por Ricardo Maranhão. 

O jogo aconteceu no estádio Governador Ernani Sátyro, conhecido como Amigão. Todos os 19.700 ingressos foram vendidos e o estádio estava completamente lotado. Com a vitória, o Campinense alcança a cota de R$ 1 milhão, sem os descontos de ISS (Imposto sobre Serviços). As cotas foram estabelecidas pela Confederação Brasileira de Futebol (CBF), em reunião com os dirigentes dos clubes, antes do início do torneio.

Após a decisão da Copa do Nordeste, a Raposa vai participar da segunda fase do Campeonato Paraibano. No meio de semana pega o Atlético de Cajazeiras, fora de casa. Por isso, o Campinense fará uma "festa modesta", segundo as palavras do seu presidente, Williams Simões.

Para que o elenco do Campinense pudesse descansar para a competição regional, a Federação Paraibana de Futebol resolveu adiar as primeiras partidas do time no torneio estadual.

A Raposa fez a melhor campanha, com 21 pontos assinalados, distribuídos em seis vitórias, três empates e duas derrotas. O Fantasma alvinegro fez 17 pontos, sendo cinco vitórias, dois empates e quatro derrotas.

A Raposa só dependia dela mesmo para levar a taça inédita. No primeiro confronto da final, o Campinense venceu por 2 a 1, realizada em Arapiraca no último domingo (10). A equipe rubro-negra podia até perder por 1 a 0 que já seria campeã regional. Campinense tem quatro vitórias e um empate no Amigão e não sofreu um único gol em casa.

Ficha técnica

Campinense x ASA

Local: Estádio Amigão / Campina Grande

Data: 17/03/2013 - 16h

Competição: Copa do Nordeste 2013 - Final (2º jogo)

Arbitragem: Jaílson Macêdo Freitas (ESP-CBF/Bahia)

Assistentes: Thiago Gomes Brígido (Asp. Fifa/Ceará) e Izac Márcio da Silva Oliveira (CBF/Rio Grande do Norte)

Campinense: Pantera, Tiago Granja, Anderson Rosa, Roberto Dias e Panda; Edvânio, Dedé, Glaybson e Bismarck; Zé Paulo e Jefferson Maranhense. Técnico: Oliveira Canindé Lopes

ASA: Gilson, Osmar, Fabiano, Edson Veneno e Chiquinho Baiano; Cal, Jorginho, Talysson e Didira; Vanderson (Rodrigo Dantas) e Léo Gamalho. Técnico: Leandro Campos

Revista Novo Perfil Online

Fonte: Portal Correio

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Obesidade e sobrepeso: quando é hora de desacelerar?

Correr é uma atividade física que melhora o condicionamento físico, os sistemas respiratório e cardíaco, fortalece os músculos e alivia tensão, entre outros benefícios. Mas será que o hábito faz bem para todo mundo?

Pessoas com sobrepeso ou obesas podem ter desde pequenos desconfortos até graves lesões ao calçar os tênis e encarar o asfalto. Além disso, a prática pode agravar doenças crônicas já existentes, caso o esportista comece a correr sem realizar exames e o acompanhamento de um profissional.

Segundo o fisiologista Dr. Turíbio Leite de Barros, a decisão de começar a praticar exercícios é uma boa iniciativa, mas essa energia deve ser gasta com calma. “As pessoas obesas ou com sobrepeso devem começar gradativamente, com uma caminhada. A corrida nunca deve ser a primeira opção”, orienta.

Mergulhe nessa ideia - A hidrotrainer Luciana Falcão, especialista em atividades realizadas na água, sugere que pessoas com excesso de peso optem por começar o treino dentro da piscina. “Estar submerso alivia as articulações e diminui a sensação do peso. Além do que, o atleta transfere o calor do seu corpo para a água, impedindo que sua temperatura aumente”, explica.

Para aqueles que desejam correr pelas ruas, a treinadora dá uma dica: “para fortalecer as articulações é necessário fazer um treino de deep running, ou seja, correr dentro da água sem tocar os pés no chão com a ajuda de um colete flutuante”. Ela também garante que os equipamentos aguentam pessoas com mais de 100 quilos.

Depois de se submeterem ao treino de adaptação, que pode durar até dois meses, Luciana conta que os atletas começam a ser escalados para treinos em terra. “No começo temos que adaptar o pulmão do indivíduo para a água, por isso normalmente algumas aulas chegam a durar só dez minutos. Em seguida, levamos ele para as pistas”, esclarece.

Na hora H- Dr. Turíbio também alerta que, após fortalecer a musculatura dos membros inferiores, o atleta tome cuidado com os excessos. “Os impactos causados na corrida podem provocar lesões, principalmente nos joelhos, tornozelos e no quadril”, observa.

Depois de ter condições, cabe ao corredor estabelecer seus próprios limites e saber quando está na hora de diminuir o ritmo. “Se o atleta não consegue correr até dez ou 15 minutos sem atingir a exaustão, ele ainda não está apto para correr e deve voltar para a caminhada”, explica o Técnico em corrida de rua e preparador físico Henrique Guedes.

Por: Henrique Guedes Cref: 002962 G/PB 

Preparador Físico, Personal Traing, Técnico de Corrida de Rua e Professor de Natação.

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Pressão alta, diabetes e obesidade podem ser sinais de alerta para doença renal

Pessoas com pressão alta, diabetes e obesidade fazem parte dos chamados grupos de risco para problemas renais
Casos de doença na família, idade superior a 50 anos e uso de remédio sem orientação médica também ampliam as chances de o problema ser diagnosticado. O alerta foi feito pela Sociedade Brasileira de Nefrologia no Dia Mundial do Rim, lembrado nesta segunda-feira (14).

Dados do órgão indicam que cerca de 10 milhões de brasileiros sofrem com algum tipo de disfunção renal. A taxa de prevalência é 50 casos para cada 100 mil habitantes. Em entrevista à Agência Brasil, o presidente da sociedade, Daniel Rinaldi, destacou que sem um diagnóstico preciso, a maioria dos pacientes morre sem sequer ter acesso à diálise (principal tratamento para a doença em estágio avançado).

"Nossa intenção é alertar esses grupos de risco para que possam perguntar ao médico como está a função dos seus rins. Temos dois exames extremamente simples e baratos para diagnosticar precocemente a doença renal – a creatinina no sangue e o exame de urina para detectar perda de sangue e albumina [um tipo de proteína]", explicou.

Rinaldi lembrou que o diagnóstico precoce pode conter o avanço da doença renal crônica. Dessa forma, pacientes que sofrem de diabetes, por exemplo, não precisam se submeter à diálise, mas controlar a alimentação, enquanto pessoas com pressão alta devem reduzir a ingestão de sal e ingerir bastante líquido.

"Esses exames têm que fazer parte do check up. Todo mundo conhece seu colesterol e sua glicemia, mas quase ninguém sabe como está a sua creatinina", disse. A estimativa da sociedade é que mais de 35 milhões de brasileiros sejam hipertensos e que 8 milhões sejam diabéticos.

Os números mostram ainda que em torno de 100 mil brasileiros fazem diálise no país atualmente. A taxa de internação hospitalar para esse tipo de serviço é 4,6% ao mês. Mais de 70% dos pacientes que iniciam o tratamento descobrem a doença quando os rins já estão gravemente comprometidos. A taxa de mortalidade entre eles aumentou 38% na última década.

Revista Novo Perfil Online
Fonte: Matéria publicada em portal UOL

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Federação vende ingressos para Campinense e ASA

A Diretoria Cartola definiu a logística dos ingressos para Campinense x ASA de Arapiraca. A partida, válida pelas finais da Copa do Nordeste 2013, será disputada às 16h do próximo domingo, 17/03, no Estádio O Amigão.

Segundo a presidente da Federação Paraibana de Futebol, Rosilene Gomes, os ingressos também serãovendidos na FPF a partir desta quinta-feira.

Confira abaixo os valores:

Arquibancada Geral: R$ 20

Arquibancada Sombra: R$ 40

Cadeiras: R$ 60

Crianças até doze anos: R$ 10

Estudantes e idosos tem seu desconto de meia entrada assegurado. Já os Sócios Torcedores que estejam adimplentes devem adquirir seu seguro ou ingresso, de acordo com sua categoria, na secretaria do projeto Sócio Torcedor, localizada na nova Loja do Campinense Clube.

O Sócio que por ventura não conseguiu imprimir seu boleto de pagamento e deseja ter direito ao desconto deverá procurar a secretaria do projeto ou entrar em contato com o Fala Torcedor através dos seguintes números:

Oi: 8794-7400

Tim: 9819-7050

Fixo: 3342-9233

Os ingressos antecipados começam a ser vendidos às 08h da manhã de quinta-feira, 14/03, nos seguintes locais:

Tiago Esportes

Pratik Esportes

Restaurante Recanto Alegre

Sopa do Luciano no Quarenta

Três lojas de Rildo Calçados

Duas unidades da Korpus Academia

Secretaria do clube no Edifício Lucas (Inteira e meia entrada)

Loja do Campinense Clube (Inteira e Sócio Torcedor)

A torcida do ASA de Arapiraca ocupará um espaço reservado na arquibancada sombra e paga o mesmo valor da torcida Rubro-Negra. A venda de ingressos antecipados para estudantes e idosos somente ocorrerá na secretaria do clube no Edifício Lucas.

Sócios Torcedores devem adquirir seus ingressos somente na nova Loja do Campinense Clubes. Haverá uma bilheteria especial para Sócios Torcedores no Estádio O Amigão, ao lado da bilheteria para venda de ingressos para o setor das cadeiras.

Revista Novo Perfil Online
Fonte: Só Esporte

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Inchaço: saiba quais podem ser as causas

Causas do inchaço e o que fazer para acabar com este incômodo. 

Sentir-se inchado pode ser resultado de diversos problemas, mas um dos mais comuns é a retenção de líquido, que pode ser entendida como um acúmulo excessivo de água entre as células. Segundo Ana Priscila Soggia, endocrinologista do Hospital Sírio-Libanês, esta retenção de líquido pode ser agravada no calor, já que é principalmente nesta condição que ocorre uma vasodilatação.

"Muitas são as causas de retenção hídrica, como problemas hormonais relacionados à tireoide, problemas em órgãos como rim e coração, problemas relacionados ao tipo de alimentação...", explica a endocrinologista. E ainda completa "outra causa muito frequente é a retenção hídrica que acontece durante a fase pré-menstrual."

A manifestação do inchaço nas pessoas pode ocorrer de diversas formas, sendo no corpo inteiro, ou apenas em algumas partes dele. "É perceptível uma alteração, um edema, que começa nos pés e vai subindo", diz Renato Zilli, endocrinologista do Hospital e Maternidade São Luiz. No aspecto visual ele se dá como edema nos membros inferiores, sensação de dor, de cansaço, nas pernas, e ainda em casos mais graves, segundo Ana Priscila, endocrinologista do Hospital Sírio-Libanês, pode haver uma alteração no aspecto da pele, na qual o inchaço é perceptível. "Ao pressionar estes locais percebemos que a pele não volta ao normal devido ao excesso de líquido", afirma Ana Priscila.

Diagnóstico 

Para diagnosticar a retenção de líquido o médico vai realizar alguns exames hormonais, cardiológicos, nas veias se a retenção estiver nas pernas, mas se estes exames derem negativo, o especialista vai avaliar em que momento o inchaço está ocorrendo, pois pode estar relacionado a uma dieta com muito sódio, ou ao período menstrual.

Por consequência da fase menstrual das mulheres, o mal da retenção hídrica, segundo a endocrinologista, tende a afetar mais as mulheres do que os homens, por causa da variação hormonal. No entanto, a retenção tem como principais impactados pessoas de 25 a 30 anos, "além dos fatores relacionados a alterações hormonais, soma-se a incompetência vascular, que pode agravar o quadro", explica a médica.

Tratamento 

O tratamento desta retenção de líquido depende da causa, "as hormonais, cardiológicas ou renais serão avaliadas pelos especialistas, já as causas relacionadas à alimentação e menstruação têm como base uma proposta alimentar com diminuição do sódio", explica Ana Priscila. E ainda, dependendo da gravidade do quadro o tratamento pode ser diferente, em casos mais leves podem ser usados remédios fitoterápicos, e em outros problemas são prescritos até mesmo diuréticos. Já para acabar com o inchaço Zilli recomenda de imediato diminuir o sal da alimentação, "quanto mais sal, mais líquido."

O endocrinologista Renato Zilli aponta ainda outras maneiras para que o inchaço seja evitado, como por exemplo, cortar certos alimentos que propiciam retenção de líquido, são eles além do sal: os alimentos em conserva e os refrigerantes. E ainda para evitar este incômodo a endocrinologista Ana Priscila sugere a prática de exercícios que fortaleçam o bombeamento do sangue, uma alimentação saudável e que as pessoas mantenham a linha evitando o ganho de peso.

Revista Novo Perfil Online.

Matéria publicada em portal Revista Saúde É Vital.

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Campinense vence ASA fora de casa e fica perto do título da Copa do NE

Time paraibano ganha por 2 a 1, em Arapiraca, e pode até perder por 1 a 0 no jogo de volta, domingo que vem, em Campina Grande, para ser campeão

O Campinense abriu uma importante vantagem na decisão da Copa do Nordeste. Jogando no Estádio Coaracy da Mata Fonseca, em Arapiraca, o time paraibano fez 2 a 1 no ASA e agora leva a vantagem do empate na partida do próximo domingo, no Amigão, em Campina Grande. Na verdade, o Rubro-Negro ainda pode levantar a taça mesmo com uma derrota, desde que seja por 1 a 0, em função do gol marcado fora de casa.

O primeiro tempo da partida em Arapiraca foi digno de uma grande decisão. Estádio cheio, chances claras de gol para os dois lados, bolas na trave, duelo tático dos técnicos e jogadas individuais que deixaram claro o merecimento das duas equipes em chegar e esta decisão.

Revista Novo Perfil Online

Fonte: GE

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Raposa domina seleção do Nordeste, seguida de ASA, Leão e Vovô

Sei que a competição ainda não acabou, mas, até mesmo para seguir a postura adotada em copas do Mundo, onde a final não conta para a eleição dos melhores a fim de não desvirtuar a análise em favor da última impressão, elaborei aqui uma seleção da Copa do Nordeste depois das semifinais, onde o Campinense foi mais contemplado, seguido de ASA, Fortaleza e Ceará. Pode não ser unanimidade, mas eleger os melhores de um campeonato é sempre ponto de partida para reflexão sobre desempenhos individuais, e também de discussão sobre esta ou aquela escolha.

Confira a seguir a seleção do Nordestão e diga se concorda ou não. Para você, alguém faltou na lista?

Goleiro: João Carlos (Fortaleza) - goleiro seguro e elástico, foi o principal responsável pelo Fortaleza ter chegado à semifinal da competição. Defendeu dois pênaltis contra o Santa Cruz e um contra o Campinense, embora não tivesse sido suficiente para classificar o Leão em Campina Grande.

Lateral-direita: Osmar (ASA) – Apóia bastante pelo lado direito e é presença constante no ataque sem deixar avenidas na defesa. Fez um gol importante contra o ABC em Natal, em jogo que levou o clube arapiraquense à semifinal da Copa do NE.

Zagueiro1: Roberto Dias (Campinense) – zagueiro muito forte, costuma cortar muitos ataques por baixo e vai bem também nas bolas aéreas defensivas.

Zagueiro2: Thiago Garça (ASA) – defensor alto, é arma nas bolas paradas ofensivas e ainda tem um potente chute, que costuma usar nas cobranças de falta. Fez um importante gol contra o Ceará, no jogo de ida da semifinal, empatando a partida em 3 x 3 e possibilitando ao ASA se classificar com o 1 x 0 em Fortaleza.

Lateral-esquerda: Marinho Donizete (Fortaleza) – veloz e habilidoso, Marinho sobe muito ao ataque e, no esquema utilizado por Vica, tinha liberdade para isso. Deu cruzamentos para gols e fez um belo gol contra o Santa Cruz, nas quartas-de-finais.

Volante1: Dedé (Campinense) – volante que costuma sair para o jogo pelo meio ou pela direita. Tem velocidade e habilidade para ajudar o ataque da Raposa. No segundo jogo da semifinal contra o Fortaleza, foi considerado por muitos o melhor em campo.

Meia1: Ricardinho (Ceará) – meia que chega muito ao ataque, Ricardinho tem um potente e certeiro chute de média distância. Fez 3 gols na competição e deu origem a outros tantos, como no empate em Arapiraca por 3 x 3, na semifinal, onde participou dos lances dos três gols do Vovô.

Meia2: Bismarck (Campinense) – Bismarck é o maestro do time do Campinense. Tocando a bola, tem a função de clarear o jogo para seus companheiros. Seu melhor jogo foi contra o Sport da Ilha do Retiro, onde garantiu a classificação da Raposa às semifinais com um gol e uma assistência para outro de Zé Paulo.

Atacante1: Léo Gamalho (ASA) – ele saiu em baixa do ABC para a consagração no ASA. É um centroavante alto e estimula a equipe a jogar bola aérea para seus cabeceios. Foi responsável pelo “Castelaço” com um gol de cabeça na parte final do jogo que estava sendo visto por mais de 50 mil pessoas.

Atacante2: Zé Paulo (Campinense) – Zé Paulo é referência no ataque do Campinense. Mas, ao contrário de Léo Gamalho, suas jogadas saem sempre por baixo, com uso do pé direito. Zé teve dois momentos importantes até a chegada na final. O primeiro aconteceu contra o Sport, na Ilha do Retiro, onde marcou o gol que deu a passagem da Raposa à semifinal. E o outro ocorreu no segundo jogo da semifinal, contra o Fortaleza, quando bateu pênalti sem chances para João Carlos e colocou a Raposa na decisão do torneio.

Técnico: Oliveira Canindé (Campinense) – diferentemente de Leandro Campos, que já pegou uma base no ASA, Oliveira Canindé assumiu o Campinense e montou sua equipe com jogadores pouco cobiçados da região.Formou uma equipe coesa, técnica e rápida. Destaques para as subidas do volante Dedé, para o toque de bola do meia Bismarck e a velocidade e faro de goleador do 9 Zé Paulo.

Revista Novo Perfil Online

Fonte: Só Esporte

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Corintianos presos em Oruro terão apelação julgada nesta sexta-feira

Os 12 corintianos detidos na penitenciária San Pedro, em Oruro, acusados de envolvimento na morte do jovem Kevin Douglas Beltrán Espada, de 14 anos, terão seu pedido de apelação julgado na tarde desta sexta-feira, no tribunal da cidade boliviana. Dependendo da análise das autoridades locais, os doze poderão responder às acusações em prisão domiciliar, aguardar o julgamento em liberdade, mas na Bolívia, ou até retornar ao Brasil.Uma espécie de dossiê em prol dos torcedores presos foi montado pela defesa, com apoio da Embaixada do país na Bolívia e de Kaiser Araújo, cônsul brasileiro em La Paz. A intenção é provar à Corte de Justiça Superior que o responsável pelo disparo do sinalizador naval que matou Kevin foi H.A.M., menor que se apresentou à Vara da Infância e Juventude e confessou ter sido o autor na tragédia.


Revista Novo Perfil Online
Fonte: GE

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Cabeceadores podem ter prejuízos em funções cognitivas,

Testes com aplicativos de tablet mostraram que jogadoras de futebol desempenharam algumas tarefas mais lentamente. 

Uma nova pesquisa sugere que cabecear uma bola de futebol pode causar mudanças na performance de certas tarefas cognitivas, de acordo com estudo publicado na revista científica PLOS ONE, por Anne Sereno e seus colegas do Centro de Ciências e Saúde da Universidade do Texas, em Houston.

Os pesquisadores testaram o impacto cognitivo de se cabecear uma bola através de tarefas em aplicativos de tablet. Eles descobriram que mulheres jogadoras de futebol eram muito mais lentas que não jogadoras na tarefa de apontar um alvo fora da tela, mas não houve diferença na performance quando a tarefa era apontar um alvo na tela.

De acordo com o estudo, a primeira tarefa requer respostas voluntárias específicas, enquanto a segunda tem mais a ver com reflexos. Baseados nestas observações, os autores concluíram que golpes na cabeça podem causar alterações em certas funções cognitivas. Os autores dizem que o aplicativo usado na pesquisa pode ser uma maneira rápida e eficaz de rastrear alterações cognitivas em atletas.

Revista Novo Perfil Online

Fonte: Portal O Globo

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Belém: Jogo Exibição em comemoração a Semana Municipal do Dia Internacional da Mulher

Na noite desta terça-feira (05) no ginásio de esportes “O Xaviezão” aconteceu dois jogos comemorativos abrindo a semana em homenagem ao dia internacional da mulher.

Na primeira partida como jogo exibição, o duelo foi entre o time dos secretários da prefeitura municipal de Belém contra o time da Paróquia Sagrada Família. Em um clima amistoso, o time mesclado entre secretários, funcionários e a presença ilustre do prefeito Edgard Gama jogando com a equipe. O selecionado da prefeitura não conseguiu superar a boa equipe da paróquia e acabou sendo derrotado pelo placar de 5 a 1.

E o jogo mais esperado da noite foi entre a seleção feminina de Belém contra a seleção feminina de Caiçara. Em uma partida bastante equilibrada, as duas equipes fizeram um grande jogo para a torcida. O público que também foi destaque na noite de ontem, ao comparecer em massa prestigiando o evento.

Compareceram ao jogo: Edgard Gama (Prefeito), Betânea Barros (Vice-Prefeita), Rodrigo Costa (Secretário de Comunicação), José Vicente (Secretário de Esportes), Aguinaldo Ernesto (Secretário de Administração), Gisenildo Gonzaga (Secretário de Agricultura), Geraldo Duarte (Secretário de Infraestrutura), Everton Gama (Secretário Adjunto de Administração), João Antonio (Secretário Adjunto de Esportes) e Paulo Freire (Procuradoria Jurídica).

Até a próxima sexta-feira (08) a prefeitura municipal estará realizando diversos eventos alusivos em comemoração ao dia internacional da mulher. Abaixo segue programação:

PROGRAMAÇÃO

Dia: 04/03/2013 - Segunda - Feira

* Abertura Oficial - Palavra do Prefeito,

  Vice-Prefeita, I Dama, Secretária de Saúde,

  Secretaria de Ação Social e Vereadora Luciana.

  Local: Praça 6 de Setembro - Belém

  Hora: 08:00

* Manhã Mulher - Café da Manhã, e Tenda

  da Saúde da Mulher.

  Local: Praça 6 de Setembro - Belém

  Hora: 08:30

* Realização de Exames -  Citólogico,

  Auto-Exame das Mamas, Palestra Educativa

  sobre DST´s e Entrega de Panfletos

  Informativos.

  Local: Unidades Básicas de Saúde

  Hora: 09:00 hs às 16:00 hs

Dia: 05/03/2013 - Terça - Feira

* Realização de Exames - Citológico,

  Auto-Exame das Mamas, Palestra Educativa

  sobre DST´s e Entrega de Panfletos

  Informativos.

  Local: Unidades Básicas de Saúde

  Hora: 09:00 hs às 16:00 hs

* Jogos de Futsal - Secretários x Igreja (Jogo

  Masculino) e Belém x Caiçara (Jogo Feminino).

  Local: Ginásio O Xaviezão

  Hora: 19:00 hs

Dia: 06/03/2013 - Quarta - Feira

* Comemoração do Dia da Mulher - Grupo de

   Idosos de Belém

   Local: Praça da Luz - Belém

   Hora: 07:30 hs

* Realização de Exames -  Citólogico,

  Auto-Exame das Mamas, Palestra Educativa

  sobre DST´s e Entrega de Panfletos

  Informativos.

  Local: Unidades Básicas de Saúde

  Hora: 09:00 hs às 16:00 hs

* Banda de Música da Polícia Militar - PB e

  Apresentação Cultural

  Local: Praça 6 de Setembro - Belém

  Hora: 16:00 hs

Dia: 07/03/2013 - Quinta - Feira

* Manhã Mulher - Café da Manhã, Espaço

  da Mulher, Cortes de Cabelo, Escova e

  Manicure.

* Exposição de Stands - dos Programas

  Sociais que são ofertados para as

  Mulheres.

  Local: Rua Jorge Rodrigues - Rua Nova

  Hora: 08:00 hs

* Realização de Exames -  Citológico,

  Auto-Exame das Mamas, Palestra Educativa

  sobre DST´s e Entrega de Panfletos

  Informativos.

  Local: Unidades Básicas de Saúde

  Hora: 09:00 hs às 16:00 hs

Dia: 08/03/2013 - Sexta - Feira

* Caminhada da Educação - em

  Homenagem as Mulheres.

  Local: Secretaria de Educação

  Hora: 07:30 hs

* Exposição de Stands - dos Programas

  Sociais que são ofertados para as

  Mulheres.

  Local: Praça 6 de Setembro - Belém

  Hora: 08:00 hs

* Exposição da Agricultura - Bolos e

  Produtos Agrícolas e Artesanais.

  Local: Praça 6 de Setembro - Belém

  Hora: 08:00 hs

* Encerramento Oficial - Concessão de

  Entrevista pelas Secretárias de Saúde e

  Secretaria de Ação Social.

  Local: Praça 6 de Setembro - Belém

  Hora: 11:00 hs à 11:30 hs

Leonardo Bezerra/Revista Novo Perfil on line

Com informações do Site Institucional da Prefeitura de Belém www.belem.pb.gov.br

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